Les Bienfaits de la Randonnée sur la Santé
Quatre animateurs diplômés se relaient pour accompagner les randonnées.
Activité physique douce d’endurance, la randonnée, comme la plupart des sports, réduit les risques de maladies cardio-vasculaires en renforçant notre système immunitaire.
Pour garder la forme, s’aérer l’esprit, créer de nouveaux liens ou découvrir de nouveaux horizons, la randonnée est un bon moyen de s’élever et de s’épanouir au quotidien. Une activité à la fois profonde et sereine, une pratique en harmonie avec notre environnement.
D’une durée est de 2h30 à 3h, les randonnées se pratiquent le plus souvent en forêt de Fontainebleau
Elles sont longues de 8 à 10 kms avec un dénivelé maximum de 100m.
Le cheminement se fait parfois parmi les rochers.
Il y a toujours une pause conviviale à mi-parcours.
Quel matériel à prévoir ?
Une paire de chaussures de marche, une bouteille d’eau, un encas, éventuellement des bâtons et toujours sourire et bonne humeur.
Horaire et lieu de Rendez-vous :
Nous vous proposons une randonnée le mercredi tous les 15 jours et au printemps et à l’automne tous les mercredis.
De 9h à 12h30
Rendez-vous au Cosec de Saint Fargeau Ponthierry pour un co-voiturage vers le lieu de randonnée.
Tarif :
10 € par an
15 € par an pour les non-adhérents à SVP